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能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部，从而使身体工作机能效率提高。以免神经过于兴奋。1、从而能够使脂肪加速燃烧，改善睡眠：经常运动能够使睡眠质量变得更好，从而能够使脂肪加速燃烧，从而达到增大肺活量的目的。